Il corpo femminile non è una macchina da correggere, ma un sistema da ascoltare. In un mondo sempre più medicalizzato, c’è un bisogno crescente di pratiche che riportino l’ascolto al centro del percorso di fertilità. Una di queste è il Fertility Yoga.
Cos’è il Fertility Yoga?
Il Fertility Yoga è una forma di yoga dolce e mirata, pensata per sostenere naturalmente la fertilità.
Non si tratta di “fare stretching” o di “muoversi un po’”: è una vera e propria pratica terapeutica che lavora sull’equilibrio ormonale, sul sistema nervoso e sulla connessione mente-corpo. Si fonda su:
- Movimenti lenti e profondi, pensati per stimolare la zona pelvica e l’utero
- Tecniche di respirazione che abbassano il cortisolo
- Posizioni che favoriscono il radicamento, il rilassamento e la circolazione
Perché è utile nella ricerca di gravidanza?
Durante la fase pre-concezionale o nei percorsi di Procreazione Medicalmente Assistita (PMA), l’organismo vive una tempesta di ormoni, emozioni e aspettative. Il Fertility Yoga aiuta a:
- Ridurre i livelli di stress e l’attivazione del sistema simpatico (lotta o fuga)
- Migliorare il flusso sanguigno verso l’utero e le ovaie
- Favorire il riequilibrio dell’asse HPA (ipotalamo-ipofisi-surrene), essenziale per il corretto funzionamento del ciclo mestruale
- Ristabilire una connessione gentile con il corpo, spesso vissuto con tensione o disfunzionalità
I benefici documentati del Fertility Yoga
Diversi studi hanno mostrato che pratiche di yoga mirato, respirazione e rilassamento corporeo:
- Ridimensionano l’ansia legata alla fertilità
- Aumentano le probabilità di impianto e successo della PMA
- Aiutano a migliorare la qualità della vita nel percorso di fecondazione assistita
Un corpo rilassato è un corpo più ricettivo. Un corpo consapevole è un corpo più pronto ad accogliere.
A chi è consigliato?
Il Fertility Yoga è indicato per:
- Donne in percorso di PMA (FIVET, ICSI)
- Donne con cicli irregolari, amenorrea o PCOS
- Donne con fallimenti d’impianto o infertilità idiopatica
- Donne che vogliono preparare il corpo alla gravidanza in modo naturale
Quando praticarlo?
Ogni fase del ciclo può essere supportata con tecniche diverse:
- Fase follicolare → yoga attivante, apertura del bacino
- Ovulazione → posizioni per il radicamento e la circolazione
- Fase luteale → sequenze più contenitive e calmanti
- Post-transfer (PMA) → respirazione profonda, rilassamento e visualizzazione
Come lo integriamo nei nostri percorsi?
Nei nostri pacchetti il Fertility Yoga è parte integrante dei percorsi nutrizionali e integrati per la fertilità. Le sessioni sono condotte da insegnanti certificati e qualificati, con esperienza nel lavoro corporeo sul femminile e nella gestione di donne in PMA. Non è solo movimento, è una risorsa terapeutica. È un tempo per te. Un ritorno al corpo. Un gesto d’amore verso il tuo percorso.
Chi conduce le sessioni di Fertility Yoga?
Le sessioni di Fertility Yoga sono guidate da Pierpaolo Muliero, Chinesiologo e insegnante certificato di yoga, pilates, posturologia e ginnastica correttiva, nonché docente di educazione fisica. Pierpaolo è anche specializzato nel lavoro sul respiro, la consapevolezza corporea e il riequilibrio del sistema nervoso autonomo — competenze fondamentali nel supporto alla fertilità.
Pierpaolo è anche mio marito. Questo percorso nasce non solo da una formazione professionale solida, ma anche da un vissuto condiviso: abbiamo affrontato insieme le difficoltà dell’infertilità e della PMA, e ci siamo sentiti spesso smarriti, soli, inascoltati. È proprio da questa esperienza che è nato il desiderio di offrire uno spazio sicuro e consapevole, dove corpo e mente possano ritrovare centratura, forza e fiducia nel processo.
Attraverso il Fertility Yoga, vogliamo restituire alle donne (e alle coppie) un senso di presenza e riconnessione profonda con il proprio corpo, in ogni fase del percorso.
Vuoi provare il Fertility Yoga?
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Referenze Bibliografiche
Yadav, A., Tiwari, P., & Dada, R. (2024). Yoga and lifestyle changes: A path to improved fertility – A narrative review. International Journal of Yoga, 17(1), 10–19. https://doi.org/10.4103/ijoy.ijoy_211_23
